9月17日凌晨蘋果iOS14正式發布，這次的iOS14正式版加入了很多全新功能，但有一部分用戶在升級之后發現手機續航、軟件等方面不太理想，因此想要降級到原本的iOS13.7，那么iOS14降級的具體操作步驟是什么樣的呢，我們來一起看下具體的操作教程。

1、在系統升級前一定要進行備份，當手機需要降級時就可以使用備份快速復原到升級iOS14之前的數據

2、備份數據有兩種方法，第一種是連接WIFI，進入【設置】-【通用】-【賬號戶】-【iCloud】-云備份

3、第二種方法是連接電腦備份，也是比較推薦的備份方式，可以備份的數據更多，只要連接電腦，使用iTunes，或者第三方軟件都可以進行備份

4、下面來介紹從iOS14降級到iOS13.7或者其他版本的方法，首先是在電腦上下載好iOS13.7的固件版本

5、在iTunes的設備信息界面，按住Option鍵(Windows用戶則需要按住Shift 鍵)，單擊「恢復 iPhone...」按鈕

6、之后會彈出文件選擇窗口，找到你下載好的固件文件，打開它，然后選擇恢復即可

7、需要注意的是，如果從iOS14降級到iOS13.7，那么你的手機在iOS14這段時間的數據不會被保存下載，因此在降級之前也最好做一次備份，包括比較重要的文件、照片、視頻等，進行額外的保存