不少人知道缺覺影響第二天工作狀態，那缺多少會產生影響?美國南佛羅里達大學一項研究顯示，比平常少睡16分鐘就可能影響第二天工作，關聯判斷力變弱和易分心。
研究報告刊載于最新一期美國《睡眠健康》雜志。研究人員招募130名身體健康、家有至少一名學齡子女的信息技術行業從業人員，了解他們的睡眠時長、睡眠質量以及工作表現。結果顯示，當研究對象比平常少睡16分鐘，睡眠質量就會較差，第二天工作會遇到較多認知問題，比如難以集中注意力，從而引起精神壓力增大、工作效率降低，且第二天晚上容易較早犯困。
研究人員還對比研究對象工作日與周末睡眠，發現如果第二天休息的話，前一天晚上缺覺的影響沒那么明顯。
責任編輯：楊林宇
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