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老年人由于身體各項機能下降、抵抗力較弱,相對于青壯年而言,屬新冠肺炎易感人群,一旦感染更易出現(xiàn)重癥。23日,福州市第一醫(yī)院老年醫(yī)學科主任醫(yī)師卓健提醒,老年朋友科學防疫不但要強身更要舒心,大家要關注這一易感人群的需求,幫助他們做好防護。

首先,在疫情期間,社會和親朋好友要積極引導老年人從正規(guī)渠道及時獲取信息,為他們普及預防新冠肺炎常識,包括養(yǎng)成出門正確佩戴口罩、少聚集、回家勤洗手的好習慣,保持安全社交距離。

日常生活中,要關注老年人健康狀態(tài)的變化,包括體溫、飲食、睡眠和精神狀況等,幫助老人積極調(diào)適生活,安排規(guī)劃日常行為,尤其是心理疏導十分重要。面對疫情,老年人容易感到孤立無助,這時要多與他們交流溝通,家人之間要相互鼓勵,加強心理上的支持,避免老人陷入負面情緒。老年人可以選擇合理的鍛煉方式,在家適度鍛煉,比如打太極、種花養(yǎng)魚、練書法、下棋、聊天等,轉(zhuǎn)移自己的注意力,緩解自己的情緒和壓力。當出現(xiàn)身體不適、心情不佳、情緒低落時,應主動尋求幫助。

此外,老年人應積極治療基礎病。合并高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人,是疫情危重癥及死亡病例的高發(fā)群體。因此,疫情期間,老年人應該按時、規(guī)范服用藥物,監(jiān)測好血壓、血糖、心率等,病情變化時及時就醫(yī)。飲食上注意合理搭配、葷素相宜,適當增加蝦、魚、牛肉及奶制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,控制高脂肪飲食;適當多吃雜糧、果蔬等有助于消化的食物。(記者 林文婧 通訊員 陳文璇)

責任編輯:趙睿

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