三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指“風、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。

我們看看今年的三伏時間：

初 伏

2022年7月16日-2022年7月25日，共10天

中 伏

2022年7月26日-2022年8月14日，共20天

末 伏

2022年8月15日-2022年8月24日，共10天

請大家堅持在伏天常喝溫水、姜棗茶，少喝冰鎮一類的飲料和食物。

今年40天的伏天，祝愿大家身體健康，開心快樂！

今年7月16日開始就將進入三伏天，大家要做好準備哦!

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少。

地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。

進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。

另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

三伏天的暑邪非常強悍，過不好三伏，會落下病根！

其實，很多“病根兒”都是三伏天落下的。

俗話說，“進入小暑，上蒸下煮！”

外加上入伏后，高溫、高熱、高濕的 “桑拿天”將頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐。

各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。

如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。