廈門日報訊（記者 朱道衡 通訊員 林敏丹）俗話說“南風吹到底，北風來還禮”，昨天弱冷空氣如期而至，鷺島東北風漸勁，驅走暖濕氣流，霧氣繚繞的天氣隨之轉為晴好為主。今天是“雨水”節氣，氣象部門預測，受冷空氣影響，今明兩天，廈門依然是好天氣，只是北風呼嘯，夜晨寒意重，市民要及時增添衣物。

昨天日頭公露面，市氣象臺本站最高氣溫達20℃，比前天高了3.2℃，城區最高氣溫普遍在19℃～23℃，部分氣象站點逼近25℃大關。不過，東北風較強，大風黃色預警信號持續生效中，加之晝夜溫差略大，早晚冷颼颼。

今天廈門被冷空氣掌控，以多云到晴為主，氣溫回落，城區最高氣溫降至17℃，夜晨最低氣溫大概11℃。冷空氣撐腰，東北風依然囂狂，今天白天，廈門城區風力4級～5級、陣風7級；崇武到東山沿海，東北風從6級～7級、陣風8級，增強到7級～8級、陣風9級。早出晚歸的市民要及時增添衣物。

明天清晨，廈門城區最低氣溫僅10℃，高海拔山區寒意更重，局部有霜或霜凍。好在明天白天起，本輪冷空氣逐漸減弱，暖陽相伴，城區最高氣溫將回升至18℃。

預計后天廈門天空云層增多，氣溫進一步回升，城區最高氣溫可達19℃，夜晨最低氣溫將升至12℃。然而，新一股冷空氣醞釀南下，大后天抵達廈門，會帶來新一輪降溫及沿海大風天氣。

專家提醒，眼下天氣逐漸回暖，然而北方冷空氣仍頻頻出擊，南方的暖濕氣流也逐漸活躍，冷暖空氣交匯和相持容易產生陰雨天氣，影響健康，建議市民鍛煉身體增強體質。

提醒

“雨水”時節如何養生?飲食宜少酸多甜

廈門日報訊（記者 張玉榕 通訊員 高瑩）“雨水”時節，不少市民會感到身體困乏、胃口欠佳。廈門醫學院附屬第二醫院中醫科副主任醫師洪小菲近日提醒市民，“雨水”時節養生的關鍵是健脾祛濕，飲食上宜少酸多甜。

洪小菲說，春季在人體是肝氣主令的季節，“雨水”節氣，肝旺脾弱，這個時期應以調養脾胃為主。飲食上，宜少酸多甜。此甜指的是山藥、南瓜等補中益氣、滋養脾胃的天然甜性食物。也可適當攝入果蔬和湯粥，比如，菠菜性甘涼，能滋陰平肝、促進消化；芹菜可平肝降壓、清胃滌熱；橙子具有健脾開胃、行氣化痰的功效，可補充維生素、增強免疫力；薏仁紅豆粥健脾祛濕，山藥紅棗粥健脾益胃、滋腎益精，鯽魚豆腐湯健脾利濕……這些都是“雨水”時節的理想飲食選項。

另外，近期氣溫變化大，人體肝火上升，情緒容易波動。洪小菲建議，可通過聽音樂、與朋友聊天、參加戶外活動等方式調節情緒，保持肝氣順暢。

春天乍暖還寒，要注意“春捂”，根據天氣變化增減衣物，老人尤其要注意關節部位的保暖。