“陽氣初驚蟄，韶光大地周”，今天我們迎來驚蟄節氣，標志著仲春時節的開始。此時節，春意萌動，百花爭艷，姹紫嫣紅。

“驚蟄可以說是個浪漫的節氣。”據海絲泉州推薦官洪泓介紹，驚蟄關乎春日的第一聲響雷，關乎蟄蟲的出走，關乎生命的復蘇。蟄，“藏也”，意思是各種蟲兒在地下冬眠，而此時又是什么驚動了它們呢？春雷。《月令七十二候集解》解釋道，“萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣”。春雷在召喚，各種蟲兒睜開惺忪的睡眼，鉆出洞穴，感受春光。其實，驚擾蟲兒們的并非只是春雷，還有氣溫的回升。

這兩天，雷聲幾乎是如約而至。前天下午起，我市出現強對流天氣，德化桂陽鄉和水口鎮出現冰雹，局部鄉鎮出現7級～9級雷雨大風。昨日，全市有小雨到中雨，局部鄉鎮出現大雨，大部分鄉鎮最高氣溫在19℃～23℃，體感舒適。

市氣象臺提醒，今明兩天以陣雨天氣為主，氣溫有所下降，今天最高溫在14℃～19℃。近期雨水較多，大家外出要記得帶上雨具。春季雷雨天氣多發，請關注最新的天氣預報和預警信息，做好防范對流天氣的相應措施。同時出海船只和沿海作業人員需注意防范大風帶來的不利影響。

“驚蟄期間養生也有講究。”洪泓表示，冬天蟄伏的動物和蟲子出洞，同時各種病毒也開始活躍起來。風熱感冒、發燒、咳嗽等流行病也容易出現。為預防春季流行病，應保持良好的衛生習慣，到人多地方時要做好安全防護工作，同時可以喝黃豆蘿卜湯提高身體的抵抗力。因驚蟄后天氣明顯變暖，人們容易口干舌燥、外感咳嗽。梨子性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，這時吃梨對身體有很好的滋養作用。

此外，傳統醫學認為春屬木，入味為酸，對應五臟為肝，順應自然界生長生發之規律。驚蟄與春分同屬仲春，此時肝氣旺，春季養生不當容易肝火妄動，抑制脾胃的生理功能。因此應順肝之性，助益脾氣，令五臟平和，同時重視調暢情志，保持心胸開闊、樂觀開朗的心態，多參加一些有益身心的戶外活動。驚蟄后天氣轉暖，人們常感困倦無力、昏昏欲睡，俗稱“春困”。為避免此情況發生，每日晚間應保證充足睡眠時間，同時每天午休20分鐘左右也是不錯的選擇。（泉州晚報融媒體記者楊泳紅 游怡冰）