近年來，頸椎病的發病率逐漸上升，發病年齡也有了年輕化的趨勢。這和“低頭族”的興起脫不了關系，有研究顯示，因為地球引力的作用，當頭部向前彎曲45度時，頸椎承受的壓力重達20多公斤！

“10個上班族，9個頸椎病。”

頸椎疼起來可以毀掉一天的好心情

頸椎活動時咔咔響、頸肩背酸痛僵硬、甚至小小年紀頸椎生理曲度就發生改變，都是十分常見的現象。

以下三個案例都是來自福建中醫藥大學附屬康復醫院的病例

案例一

“醫生，我的頸椎不對了，身上其他地方都不對了。”福州37歲的沈先生是典型的電腦辦公族，晚上還喜歡窩床上看手機。

近期，他出現頸肩背酸痛，手指間斷性麻木、頭暈，有時還感覺下肢無力。

前些天，沈先生癥狀加重，嚴重影響工作與生活，經醫院檢查顯示，他的頸椎間盤突出，骨質增生，神經根受壓，被確診為頸椎病，并接受針灸治療。

案例二

一名9歲的孩子，小小年紀頸椎生理曲度已經反弓變形，是長期低頭玩手機游戲、學習時坐姿不良導致的。

案例三

50多歲的余女士，是一家公司的會計，每天長時間對著電腦工作。

一旦頸椎不適，她就前往按摩店里按摩，癥狀暫時得到緩解，沒過幾天，頸椎又出現問題。

如此這般不停地反復循環，結果頸椎越按越嚴重，雙腳無法走路，手臂都抬不起來。

后來，她到醫院檢查發現，頸椎間盤突出，壓迫脊髓，造成脊髓損傷，因長期缺乏規范治療等因素，進一步加重了頸椎病，最后余女士不得不做手術來治療。

那么，我們應該如果怎樣緩解頸部不適、預防頸椎病呢？

“久坐族”、“低頭族”趕快跟著我們的視頻學起來。

很多人誤認為，頸椎病無非就是脖子疼、頭暈而已。

其實，頸椎病不是小病，它不僅嚴重影響人們的生活質量，還可能引起全身其他部位的傷害，如頸椎病遷延不愈可能導致吞咽障礙、視力障礙、睡眠障礙、情緒障礙、頭痛、頸性高血壓、胸部緊束難過感或疼痛、心律失常，嚴重的甚至猝倒，大小便失禁，癱瘓等，要引起我們的高度重視。

福建中醫藥大學附屬康復醫院骨傷科、睡眠醫學科高年資主治醫師余運影建議，在日常生活中注意防范，有助于減少患上頸椎病的機率。

比如，睡覺時不可趴著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平；避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等；

防風寒、防潮濕，避勞乏，避免半夜、凌晨洗澡或受寒風吹襲；

改正不良姿勢體態，減少勞損，每低頭或仰頭狀態半小時，需要做適宜的頸部活動，以減輕肌肉緊張疲勞度。