減肥最需要的是什么？有人認為是技巧，有人認為是堅持，但事實上減肥最需要的是心里的那個期待，那個夢想，那盞明燈。如果在痛苦的減肥旅程中，沒有吸引你去追逐的明燈，則很難堅持下去。

妮婭心中的夢想就是一場哈利波特式的婚禮，她一直期待和丈夫結婚時，以最美的自己和丈夫來一場盛大的婚禮，讓所有的親朋好友看到自己最美的樣子。

當然除了婚禮之外，240斤體重的她，面臨著很多尷尬的事情，比如去游樂場時，坐不下座椅，比如走路1公里腳趾就疼痛難忍，還有糖尿病問題。更糟糕的是，在肥胖時期的她，也很難控制脾氣，經常和對象吵架，這些問題都促使了她去健身減肥。

與其說是減肥，倒不如說是一種生活方式的改變，之前她總是飲酒吃外賣，心情不好的時候外賣也不點，直接吃一盒餅干，這樣的生活狀態令她開始越來越胖，甚至連母親都大老遠來到美國，勸她要少吃點，健康最重要！

開始減肥后，她的飲食清單中，大多是高蛋白食物，比如牛肉雞肉，搭配上蔬菜和米飯，自己下廚既能消耗熱量，又能營養均衡，同時改掉壞習慣，這是她減肥的開始。

看看她曬的運動成果，沒有去健身房，每天出門走路或跑步，一天至少1萬步，同時爬樓梯也是她最喜歡的健身動作，她住在高層，每天爬樓上去，上班也不坐電梯，都是爬樓梯！

為愛減肥的她真的很努力，別看這樣的運動強度不高，但效果顯著，她用時1年半時間就減掉了接近54公斤，目前已經減掉了57公斤，體重下降到63公斤左右，達到了自己的理想體重。

兩年后當她穿上婚紗，舉行了哈利波特主題婚禮，令許多幾年未見的親戚朋友感到難以置信，這還是當初的那個胖胖的女孩嗎？

妮婭減肥成功后，也愛上了時尚，她很享受穿著美麗的衣服走在大街上的感覺，未來她將一直維持在這個體重，她的新生活才剛剛開始！

via暗煉

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