今天是“立冬”，可寧德市暖如“小陽春”，剛換上沒幾天的秋裝，又有點穿不住了。可這“小陽春”持續不了多久，市氣象臺預測，明天又有一股較強冷空氣抵達寧德市，不但下起小雨，氣溫也將再次走低。

今天的天空還在唱“小晴歌”

明天冷空氣一到又降溫降雨

上周，在一股較強冷空氣影響下，寧德市氣溫出現明顯下降，仿佛一夜之間從“初夏”進入“深秋”。不過，在冷空氣走后，周末的天空又唱起了“小晴歌”，氣溫回升，暖陽高掛，讓戶外活動的市民感覺十分愜意。

今天，雖然寧德市進入二十四節氣之一的“立冬”，但在陽光的陪伴下，沿海最高氣溫達到26℃左右，山區最高氣溫也有20℃左右，暖如“小陽春”。但是，畢竟目前已是深秋，副熱帶高壓節節敗退，而冷空氣的勢力愈發強大。在短暫的回暖過后，明天，冷空氣將再次光臨，屆時秋寒會更勝一籌。

據市氣象臺預測，受新一股較強冷空氣影響，7日夜里至9日，寧德市將出現小雨，而各縣（市、區）氣溫再次下降，9～11日最低氣溫的累計降溫幅度，西北部可達8℃～10℃，局部超過10℃；其余地區6℃～8℃。

市氣象臺預報員表示，此次冷空氣的過程最低氣溫出現在9日夜里到10日凌晨，預計沿海最低氣溫只有12℃~13℃，而山區低至6℃~7℃。此外，8～11日寧德市沿海風力持續較大，沿海有7～8級，陣風9～10級的東北大風。

“立冬”進補要循序漸進

氣溫起伏防寒措施別松懈

在北方，“立冬”意味著冬季開始了，而對處于南方的寧德市來說，“立冬”和“入冬”是兩碼事。按照氣象學標準，平均氣溫連續5天低于10℃，才算進入冬季，一般來說，寧德市在12月份正式入冬。

市氣象臺預報員提醒，立冬時節氣溫起伏是關鍵詞，晴朗無風時可能出現溫暖舒適的“小陽春”，冷空氣一來又馬上“變天”，所以市民的保暖防寒措施不可松懈，要注意靈活調整著裝，以防感冒偷襲。

“立冬”與“立春”“立夏”“立秋”合稱“四立”，在古代都是重要的節日，而到了現代，民間延續下“立冬補冬”的習俗，無論南方還是北方，人們都以不同的方式進補。在寧德市，市民們習慣吃些雞鴨牛羊肉，來給身體補充能量和儲備熱量。

不過，營養專家表示，“立冬”伊始，進補要循序漸進，讓腸胃有個慢慢適應的過程，在進補的同時，也應增加新鮮蔬菜和水果的攝入，以避免維生素缺乏，俗話說“秋天的蘿卜賽人參”，家里可以經常燉些蘿卜排骨湯，又滋養又溫補。（記者 林珺）