一、哪些食物會摧毀精子？

1、太多的豆制品

根據營養學研究，每天食用非常高含量的大豆或豆制品可能會導致男性性瓦解，因為它們會改變睪酮水平，降低性欲、精子數量和生育水平。

2、食用油炸食品

根據營養師表示，油炸食品含有氫化脂肪，會降低睪酮的水平，同時還造成低質量和不正常的精子產生。

飲酒過量會降低精子數量。

3、咖啡飲用過量

根據美國雜志表示，飲用過量咖啡和可樂中的咖啡因已經被發現和減少精子濃度和數量有關系。所以如果男性經常飲用咖啡和可樂，容易造成不孕。

4、食用加工肉類

如果你正在計畫生育一個嬰兒，避免讓伴侶食用加工過的肉類。根據營養學雜志表示，經常食用漢堡、熏肉、香腸等加工肉類的男性精子，比不常吃的男性還不健康。

5、飲用過多酒精

酒精可以同時降低精子的品質和數量。另外，豐富的醇含量可導致氧化壓力，是男性不孕的主要原因之一。

二、其他影響精子質量的因素

1、具有抽煙習慣

不只是酒精，抽菸也會影響男性精子的數量。此外，抽煙還會降低精子的活動力，導致精子游的比較慢，所以比較難受孕。

2、經常穿緊身褲

如果男性陰囊過熱會影響精子的品質和數量。所以，如果男性經常穿著緊身的褲子或內褲，容易導致陰囊過熱，引起不孕。

3、經常使用手機

手機具有相當高的輻射量，會影響男性精子的數量和品質。所以如果男性太常使用手機，尤其是將手機放在褲子口袋者，非常容易不孕。

4、接觸化學環境

如果男性的工作環境需要接觸化學物質，長時間下來會影響精子的質量，導致不孕。因此，如果男性想要生育，應該避免這種工作環境。

5、身體太過肥胖

肥胖不只會影響女性的生育力，也會影響男性的生殖能力。肥胖男性的精子數量比較少，活動力也很差，所以很難受孕成功。